Trainingen
Onze professionele bokstrainers verzorgen zes dagen per week gevarieerde trainingen. Word je lid, dan kun je altijd binnenlopen en meedoen aan een bokstraining, bokszaktraining of conditie/krachttraining. Daarbij kun je bijna iedere dag kiezen uit lessen voor beginners of gevorderden, maar we trainen wekelijks ook verschillende keren samen.
Tijdens een bokszaktraining werk je niet alleen aan je techniek, maar ook aan je conditie. Een bokstraining bij NABA is een complete workout. Je ontwikkelt je techniek, snelheid, kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen. Bovendien kun je kiezen voor een speciale HIIT-training: High Intensity Interval Training. Extra intensief dus.
In de groepslessen is ook tijd voor persoonlijke aandacht. Train je toch liever in een klein groepje, of zelfs één op één? Dat kan natuurlijk! Naast groepstrainingen kun je bij NABA ook kiezen voor small group trainingen en personal training. Mocht je daar meer over willen weten neem dat contact met ons op.
Nieuwe maatregelen
Vanaf woensdagavond 14 oktober 22.00 uur zijn er nieuwe maatregelen ingesteld door de overheid en hierdoor zullen de trainingen er de komende tijd anders uit gaan zien. We mogen alleen nog op 1,5 meter afstand sporten met maximaal 30 personen in een ruimte. Om bij NABA de 1,5 meter afstand te kunnen garanderen en de kwaliteit van lessen te behouden kunnen er per training maximaal 20 leden trainen. De trainingen zullen allemaal HIIT bokszak- en conditietrainingen worden met uitzondering van zaterdagochtend, dan is er ook een krachttraining. Aangezien er een maximum aantal leden per training mag komen, willen wij jullie vragen om je aan te melden. Dit kan onder het kopje trainingen.
Let op! Vanwege Corona hebben wij aangepaste regels tijdens de trainingen.
- Bij klachten zoals verkoudheid, hoesten of verhoging blijf je thuis.
- Vooraf aan de training en na afloop van de training geldt de 1,5 meter afstand regel.
- Vul thuis je bidon, zet eventueel je naam erop zodat duidelijk is welke bidon van jou is.
- Thuis naar de WC, omkleden en douchen.
- Als je nog geen eigen bokshandschoenen hebt dan adviseren we je om deze aan te schaffen. Boksvereniging NABA heeft ook handschoenen in verschillende maten en prijsklasse te koop.
- Leden moeten zich bij binnenkomst registreren en daarmee verklaren dat ze geen corona-klachten hebben.
Swipe naar links voor de overige trainingen
| Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | Zaterdag |
|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 uur – 10.00 uur HIIT Bokszak- en conditietraining | 10.00 uur – 11.00 uur Krachttraining | ||||
| 11.15 uur – 12.15 uur HIIT Bokszak- en conditietraining | |||||
| 17.30 uur – 18.30 uur Jeugd 2: 12 t/m 15 jaar | 17.30 uur – 18.30 uur Jeugd 1: 8 t/m 11 jaar | 17.30 uur – 18.30 uur Jeugd 2: 12 t/m 15 jaar | 17.30 uur – 18.30 uur Jeugd 1: 8 t/m 11 jaar | 17.30 uur – 18.30 uur Jeugd 2: 12 t/m 15 jaar | |
| 18.45 uur – 19.45 uur HIIT Bokszak- en conditietraining 1 | 18.45 uur – 19.45 uur HIIT Bokszak- en conditietraining 1 | 18.45 uur – 19.45 uur HIIT Bokszak- en conditietraining 1 | 18.45 uur – 19.45 uur HIIT Bokszak- en conditietraining 1 | 18.45 uur – 19.45 uur HIIT Bokszak- en conditietraining 1 | |
| 20.00 uur – 21.00 uur HIIT Bokszak- en conditietraining 2 | 20.00 uur – 21.00 uur HIIT Bokszak- en conditietraining 2 | 20.00 uur – 21.00 uur HIIT Bokszak- en conditietraining 2 | 20.00 uur – 21.00 uur HIIT Bokszak- en conditietraining 2 | 20.00 uur – 21.00 uur HIIT Bokszak- en conditietraining 2 |
* Denk eraan dat je alléén met binnensportschoenen de zaal mag betreden. We vragen je om een handdoek mee te nemen voor de oefeningen op de grond.
* Mensen zijn na de sport en spel training van woensdagochtend meer dan welkom voor een kop koffie/ thee in de kantine.
