Trainingen
Onze professionele bokstrainers verzorgen zes dagen per week gevarieerde trainingen. Word je lid, dan kun je altijd binnenlopen en meedoen aan een bokstraining, bokszaktraining of conditie/krachttraining. Daarbij kun je bijna iedere dag kiezen uit lessen voor beginners of gevorderden, maar we trainen wekelijks ook verschillende keren samen.
Tijdens een bokszaktraining werk je niet alleen aan je techniek, maar ook aan je conditie. Een bokstraining bij NABA is een complete workout. Je ontwikkelt je techniek, snelheid, kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen. Bovendien kun je kiezen voor een speciale HIIT-training: High Intensity Interval Training. Extra intensief dus.
In de groepslessen is ook tijd voor persoonlijke aandacht. Train je toch liever in een klein groepje, of zelfs één op één? Dat kan natuurlijk! Naast groepstrainingen kun je bij NABA ook kiezen voor small group trainingen en personal training. Mocht je daar meer over willen weten neem dat contact met ons op.
We starten weer met boksen!
Gelukkig geven de nieuwe Corona maatregelen ons weer ruimte om te trainen. Wij zijn dan ook erg blij dat wij jullie weer trainingen aan kunnen bieden. Dan kunnen wij vanaf nu het nieuwe jaar sportief beginnen! De trainingstijden vind je hier onder in het trainingsschema.
Daarbij verzoeken wij jullie wel om de maatregelen in acht te nemen.
Houdt buiten de trainingen 1,5m afstand.
Draag buiten de trainingen om een mondkapje (vanaf 13 jaar).
Corona toegangsbewijs (QR-code) is verplicht (vanaf 18 jaar).
Corona is nog niet weg. Je komt dus niet trainen als je ziek bent of klachten hebt! Zo houden we de trainingen zo veilig mogelijk voor iedereen.
Swipe naar links voor de overige trainingen
| Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | Zaterdag |
|---|---|---|---|---|---|
| 9.15- 10.15 uur: HITT bokszaktraining | 8.00 – 9.00 uur: Small group boxing (blok van 8 lessen) | ||||
| 10.00 – 11.00 uur: Bokstraining gemengd | 10.00 – 11.00 uur: Krachttraining | ||||
| 11.00 – 12.00 uur: HIIT bokszaktraining | |||||
| 17.30 – 18.30 uur: Jeugd 2 (12 t/m 16 jaar) | 17.30 – 18.30 uur: Jeugd 1 (8 t/m 11 jaar) | 17.30 – 18.30 uur: Jeugd 2 (12 t/m 16 jaar) | 17.30 – 18.30 uur: Jeugd 1 (8 t/m 11 jaar) | 17.30 – 18.30 uur: Jeugd 2 (8 t/m 11 jaar) | |
| 18.30- 19.30 uur: HITT bokszaktraining | 18.30 – 20.00 uur: Bokstraining gemengd | 18.30- 19.30 uur: HITT bokszaktraining | 18.30 – 20.00 uur: Bokstraining gemengd | 18.30 – 19.30 uur: Wedstrijd groep | |
| 19.30 – 21.00 uur: Bokstraining gemengd | 20.00- 21.00 uur: HITT bokszaktraining | 19.30 – 21.00 uur: Bokstraining gemengd | 20.00- 21.00 uur: HITT bokszaktraining | 19.30 – 21.00 uur: Bokstraining gemengd |
* Denk eraan dat je alléén met binnensportschoenen de zaal mag betreden. We vragen je om een handdoek mee te nemen voor de oefeningen op de grond.
* Mensen zijn na de sport en spel training van woensdagochtend meer dan welkom voor een kop koffie/ thee in de kantine.
