Trainingen
Onze professionele bokstrainers verzorgen zes dagen per week gevarieerde trainingen. Word je lid, dan kun je altijd binnenlopen en meedoen aan een bokstraining, bokszaktraining of conditie/krachttraining. Daarbij kun je bijna iedere dag kiezen uit lessen voor beginners of gevorderden, maar we trainen wekelijks ook verschillende keren samen.
Tijdens een bokszaktraining werk je niet alleen aan je techniek, maar ook aan je conditie. Een bokstraining bij NABA is een complete workout. Je ontwikkelt je techniek, snelheid, kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen. Bovendien kun je kiezen voor een speciale HIIT-training: High Intensity Interval Training. Extra intensief dus.
In de groepslessen is ook tijd voor persoonlijke aandacht. Train je toch liever in een klein groepje, of zelfs één op één? Dat kan natuurlijk! Naast groepstrainingen kun je bij NABA ook kiezen voor small group trainingen en personal training. Mocht je daar meer over willen weten neem dat contact met ons op.
Let op! Vanwege Corona hebben wij aangepaste trainingen.
Vanaf 1 juli kunnen jullie weer bij ons komen boksen en we trainen de hele zomervakantie door. Wel zijn er een aantal aandachtspunten:
- Bij klachten zoals verkoudheid, hoesten of verhoging blijf je thuis.
- Vooraf aan de training en na afloop van de training geldt de 1,5 meter afstand regel.
- Vul thuis je bidon, zet eventueel je naam erop zodat duidelijk is welke bidon van jou is.
- Thuis naar de WC, omkleden en douchen.
- Als je nog geen eigen bokshandschoenen hebt dan adviseren we je om deze aan te schaffen. Boksvereniging NABA heeft ook handschoenen in verschillende maten en prijsklasse te koop.
- Leden moeten zich bij binnenkomst registreren en daarmee verklaren dat ze geen corona-klachten hebben.
Swipe naar links voor de overige trainingen
| Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | Zaterdag |
|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 uur – 10.00 uur HIIT Bokszak- en conditietraining | |||||
| 10.30 uur – 11.30 uur Sport en spel voor ouderen (vanaf 50 jaar) | |||||
| 17.30 uur – 18.30 uur Jeugd 8 t/m 15 jaar | 17.30 uur – 18.30 uur Jeugd 12 t/m 15 jaar | 17.30 uur – 18.30 uur Jeugd 12 t/m 15 jaar | |||
| 18.45 uur – 19.45 uur HIIT Bokszak- en conditietraining | 18.45 uur – 19.45 uur HIIT Bokszak- en conditietraining | 18.45 uur – 19.45 uur HIIT Bokszak- en conditietraining | |||
| 20.00 uur – 21.00 uur Bokstraining gemengd | 20.00 uur – 21.00 uur Bokstraining gemengd | 20.00 uur – 21.00 uur Bokstraining gemengd |
* Denk eraan dat je alléén met binnensportschoenen de zaal mag betreden. We vragen je om een handdoek mee te nemen voor de oefeningen op de grond.
* Mensen zijn na de sport en spel training van woensdagochtend meer dan welkom voor een kop koffie/ thee in de kantine.
