Trainingen
Onze professionele bokstrainers verzorgen zes dagen per week gevarieerde trainingen. Word je lid, dan kun je altijd binnenlopen en meedoen aan een bokstraining, bokszaktraining of conditie/krachttraining. Daarbij kun je bijna iedere dag kiezen uit lessen voor beginners of gevorderden, maar we trainen wekelijks ook verschillende keren samen.
Tijdens een bokszaktraining werk je niet alleen aan je techniek, maar ook aan je conditie. Een bokstraining bij NABA is een complete workout. Je ontwikkelt je techniek, snelheid, kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen. Bovendien kun je kiezen voor een speciale HIIT-training: High Intensity Interval Training. Extra intensief dus.
In de groepslessen is ook tijd voor persoonlijke aandacht. Train je toch liever in een klein groepje, of zelfs één op één? Dat kan natuurlijk! Naast groepstrainingen kun je bij NABA ook kiezen voor small group trainingen en personal training. Mocht je daar meer over willen weten neem dat contact met ons op.
Let op! Vanwege Corona hebben wij aangepaste trainingen.
De trainingen zijn voor nu op maandag en vrijdag op de volgende tijden:
18.15 uur – 19.15 uur: jeugd t/m 12 jaar
19.45 uur – 20.45 uur: 12+ en volwassenen
Start en en einde bij Het Goffertpark tegenover de kinderboerderij de Goffert, Nijmegen. Dit is in overeenstemming met de gemeente Nijmegen.
Swipe naar links voor de overige trainingen
| Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | Zaterdag |
|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 uur – 10.00 uur HIIT Bokszak- en conditietraining | 10.00 uur – 11.00 uur Kracht circuit training | ||||
| 10.30 uur – 11.30 uur Sport en spel voor ouderen (vanaf 50 jaar) | 11.00 uur – 12.00 uur HIIT Bokszak- en conditietraining | ||||
| 17.30 uur – 18.30 uur Jeugd 12 t/m 15 jaar | 17.30 uur – 18.30 uur Jeugd 8 t/m 11 jaar | 17.30 uur – 18.30 uur Jeugd 12 t/m 15 jaar | 17.30 uur – 18.30 uur Jeugd 8 t/m 11 jaar | 17.30 uur – 18.30 uur Jeugd 12 t/m 15 jaar | |
| 18.30 uur – 19.30 uur HIIT Bokszak- en conditietraining | 18.30 uur – 20.00 uur Bokstraining gemengd | 18.30 uur – 19.30 uur HIIT Bokszak- en conditietraining | 18.30 uur – 20.00 uur Bokstraining gemengd | 18.30 uur – 19.30 uur HIIT Bokszak- en conditietraining | |
| 19.30 uur – 21.00 uur Bokstraining gemengd | 20.00 uur – 21.00 uur HIIT Bokszak- en conditietraining | 19.30 uur – 21.00 uur Bokstraining gemengd | 20.00 uur – 21.00 uur HIIT Bokszak- en conditietraining | 19.30 uur – 21.00 uur Bokstraining gemengd |
* Denk eraan dat je alléén met binnensportschoenen de zaal mag betreden. We vragen je om een handdoek mee te nemen voor de oefeningen op de grond.
* Mensen zijn na de sport en spel training van woensdagochtend meer dan welkom voor een kop koffie/ thee in de kantine.
